原标题：重视“碎片化睡眠”带来的健康警报（服务窗）夜深人静，本应是身体休养生息之时，一些人却陷入“睡了又像没睡”的困境——夜间频繁醒来、入睡困难、多梦浅眠，白天昏沉乏力。近年来，“碎片化睡眠”现象正悄然侵蚀不少人的健康，值得警惕。“‘碎片化睡眠’是身体发出的健康警报。”河南省汝州市金庚康复医院院长宋

来源：健康杭州 工作日熬夜等着周末狂补？ 晚上高强度训练能睡得更香？ 睡不着刷个剧先？ ...... 这些误区， 屏幕前的你中了几个？ 今天是世界睡眠日， 这些小知识点了解一下~ 1 周末狂补觉能“还债”？“报复性补觉”反而打乱生物钟！ 作息时间每日波动建议不超过1小时，尤其要抓住22:00-02: