秋季，被中医归为一年中阳气最旺的季节，这个季节是人体在夏季与冬季中的一个适应过程，不能保持新陈代谢的平衡和稳定，所以常常会引起人体生理机能上的失调，从而导致“上火”。那秋季上火了该怎么办呢？
首先，多喝水，这个水不要是茶水或者饮料咖啡，就是平时喝的白开水。
第二，可以适当地多吃一些水果，多吃水果蔬菜可以清热，能让你更不容易上火。饮食方面也要清淡，少吃一些高热量、很油、很腻的东西。
第三，也要保证充足的睡眠，动能养阳，睡能补阴，睡眠保证了，一般是不容易上火的。
