运动降糖有多 “狠”？这些数据和真相，看完不敢再躺平！健身房里，有人挥汗如雨猛跑半小时，以为血糖能 “大跳水”；也有人瘫在沙发上，觉得吃颗降糖药就万事大吉。现实给了所有人一记耳光 —— 运动对血糖的影响，远比想象中更 “硬核”。今天就掰开揉碎了说，运动究竟能让血糖降多少？背后又藏着哪些颠覆认知的细节